Comment utiliser ChatGPT pour Instagram : 30 prompts qui marchent (et comment le faire publier pour toi)
30 prompts à copier : idées, légendes, scripts de reels, carrousels, ta bio et tes réponses. Et comment connecter ChatGPT pour qu’il agisse sur ton Instagram.
Si tu demandes déjà tes légendes ou tes idées de reels à ChatGPT, tu connais la suite : il te donne quelque chose de générique, tu le corriges, tu le copies, tu ouvres Instagram, tu le colles et tu montes tout à la main. Ça marche, mais c’est fatigant, et souvent le texte ressemble à n’importe quel compte sauf le tien.
Dans ce guide, tu as 30 prompts à copier, classés par tâche, la façon de demander pour que ce soit juste du premier coup, et comment connecter ChatGPT à ton Instagram pour qu’il ne se contente pas d’écrire : il le fait directement sur ton compte. Ça vaut le coup d’apprendre : plus de 1,2 milliard de personnes utilisent ChatGPT chaque semaine, selon OpenAI.
À quoi sert ChatGPT sur Instagram
- Des idées de contenu pour ta niche, sans répéter toujours la même chose.
- Des légendes avec une accroche, un corps et un appel à l’action clair.
- Des scripts de reels qui accrochent dans les 3 premières secondes.
- Des carrousels : le texte de chaque slide, dans l’ordre.
- Ta bio : courte, claire et avec une raison de toucher ton lien.
- Des réponses aux messages et aux commentaires, avec ton ton.
Et avec SocialMaker connecté, il le fait aussi sur ton compte : il crée le carrousel, le programme, monte tes réponses automatiques et ton lien en bio. On te montre comment plus bas.
Animation avec 4 tâches : légende, reel, carrousel et réponse. Pour chacune apparaissent le prompt, la réponse de ChatGPT ligne par ligne et la différence : seul, tu copies et tu colles ; avec SocialMaker, c’est fait sur ton compte.
Avec SocialMakerProgrammé avec ta photo pour jeudi à 19 h.Avant les prompts : donne-lui le contexte une fois
L’erreur la plus courante, c’est de demander « fais-moi une légende » sans rien dire de ton activité. ChatGPT ne sait pas à qui tu vends ni comment tu parles, alors il te donne un texte qui pourrait être de n’importe qui. Explique-le une fois au début et demande-lui de s’en souvenir (ChatGPT a une mémoire, et tu peux aussi le mettre dans sa personnalisation) :
Prompt pour ChatGPTContexteJe suis [ce que tu fais] à [ta ville]. Je vends [ton produit ou service] à [ton client idéal]. Mon ton est [proche, avec de l’humour, professionnel]. Écris en français simple, des phrases courtes et sans mots compliqués. Souviens-toi de tout ça pour tout ce que je te demanderai sur Instagram.
À partir de là, chaque prompt ci-dessous sort avec ta voix. Remplace ce qui est entre crochets par tes infos.
1. Des idées de contenu qui ne se répètent pas
Le plus dur, ce n’est pas de publier une fois, c’est d’avoir quelque chose à publier chaque semaine. Demande des idées avec un objectif, pas « des idées pour Instagram » en général.
- Prompt pour ChatGPTIdées
Donne-moi 15 idées de publications pour mon compte : 5 qui apprennent quelque chose, 5 qui montrent les coulisses et 5 qui vendent sans ressembler à une pub. Une ligne par idée. - Prompt pour ChatGPTCalendrier
Fais-moi un calendrier Instagram de 30 jours : ce que je publie chaque jour (reel, carrousel ou photo), avec le sujet et l’objectif de chacun. Dans un tableau. - Prompt pour ChatGPTQuestions
Quelles sont les 10 questions qu’on me poserait le plus avant d’acheter ? Transforme-les en 10 idées de reels courts. - Prompt pour ChatGPTDates
On est en [mois]. Donne-moi 8 idées de contenu pour profiter des dates de ce mois dans mon activité, sans que ça fasse forcé. - Prompt pour ChatGPTRecycler
Voici ma publication qui a le mieux marché : [colle le texte]. Donne-moi 5 nouvelles façons de dire la même chose dans d’autres formats.
2. Des légendes qui vendent
Une bonne légende a trois parties : une première ligne qui arrête le pouce, un corps qui apporte de la valeur et un appel à l’action concret. Demande-la comme ça, par parties.
- Prompt pour ChatGPTLégende
Écris la légende de ce post : [décris la photo ou le reel]. Une première ligne qui arrête ceux qui défilent, 3 ou 4 lignes de valeur et un appel à l’action : « commente PRIX ». - Prompt pour ChatGPTAccroches
Donne-moi 10 premières lignes différentes pour cette légende, chacune avec un angle : une question, un chiffre, une erreur courante, une promesse et une petite histoire. - Prompt pour ChatGPTRaccourcir
Cette légende est trop longue : [colle le texte]. Coupe-la de moitié sans perdre l’essentiel, avec l’appel à l’action à la fin. - Prompt pour ChatGPTVente
Écris une légende pour vendre [produit] sans que ça sonne comme une pub : le problème qu’il résout, une preuve que ça marche et comment l’acheter. - Prompt pour ChatGPTHashtags
Donne-moi 5 hashtags pour ce post : 2 de ma niche, 2 de ma ville et 1 de ma marque. Pas de hashtags géants qui ne servent à rien.
3. Des scripts de reels
Sur un reel, tout se joue dans les 3 premières secondes. Demande le script avec l’accroche d’abord et avec ce qui apparaît à l’écran, pas seulement ce qui se dit.
- Prompt pour ChatGPTReel
Écris le script d’un reel de 30 secondes sur [sujet]. Découpe-le en : accroche (3 secondes), 3 points et une fin avec un appel à l’action. À côté, ce qui apparaît à l’écran. - Prompt pour ChatGPTAccroche
Donne-moi 10 accroches de 3 secondes pour un reel sur [sujet]. Qu’on puisse les dire face caméra. - Prompt pour ChatGPTTexte à l’écran
Voici mon script : [colle-le]. Donne-moi le texte court à mettre à l’écran à chaque moment, 6 mots maximum par plan. - Prompt pour ChatGPTTendance
Ce son ou ce format est à la mode : [décris-le]. Adapte-le à mon activité avec 3 idées qui ne fassent pas forcées. - Prompt pour ChatGPTSérie
Prépare une série de 5 reels liés sur [sujet], un par jour, chacun avec son accroche et une fin qui donne envie de voir le suivant.
4. Des carrousels
Les carrousels sont enregistrés et partagés, et c’est pour ça qu’ils vendent. Demande le texte slide par slide, avec une couverture qui promet quelque chose de concret.
- Prompt pour ChatGPTCarrousel
Écris un carrousel de 7 slides sur [sujet]. Slide 1 : une couverture qui promet quelque chose de concret. Slides 2 à 6 : un point par slide, 25 mots maximum. Slide 7 : appel à l’action. - Prompt pour ChatGPTErreurs
Fais un carrousel « 5 erreurs que tu fais quand [action de ton client] », avec l’erreur et comment la corriger sur chaque slide. - Prompt pour ChatGPTAvant et après
Écris un carrousel avant et après d’un client : le problème qu’il avait, ce qu’on a fait et le résultat, en 6 slides. - Prompt pour ChatGPTGuide
Transforme ce texte en carrousel de 8 slides facile à lire : [colle le texte]. - Prompt pour ChatGPTCouverture
Donne-moi 8 titres de couverture pour un carrousel sur [sujet]. Courts, avec un chiffre ou une promesse, qui donnent envie de faire défiler.
5. Ta bio Instagram
Ta bio a 150 caractères et trois secondes pour convaincre. Elle doit dire ce que tu fais, pour qui et pourquoi toucher ton lien.
- Prompt pour ChatGPTBio
Écris 5 versions de ma bio Instagram, 150 caractères maximum : ce que je fais, pour qui, un gage de confiance et pourquoi toucher mon lien. - Prompt pour ChatGPTNom
Propose-moi 5 façons d’écrire mon nom de profil pour apparaître quand quelqu’un cherche [ce que tu fais] à [ta ville]. - Prompt pour ChatGPTLien
Donne-moi 5 appels à l’action courts à mettre juste au-dessus du lien de ma bio. - Prompt pour ChatGPTÀ la une
Quelles 6 stories à la une mon profil devrait-il avoir ? Donne-moi le nom de chacune, en un ou deux mots. - Prompt pour ChatGPTRevoir
Voici ma bio actuelle : [colle-la]. Dis-moi ce qui manque pour qu’un nouveau visiteur comprenne en 3 secondes ce que je fais, et améliore-la.
6. Des réponses aux messages et aux commentaires
Répondre vite fait vendre, mais écrire la même chose 40 fois par jour, non. Utilise ChatGPT pour avoir tes réponses prêtes et, mieux encore, pour qu’elles répondent toutes seules.
- Prompt pour ChatGPTPrix
Écris 3 versions de la réponse à « prix ? » pour mon activité : courte, chaleureuse, avec le prix ou le lien et une question pour continuer la conversation. En vouvoyant le client. - Prompt pour ChatGPTObjection
Un client me dit « c’est cher ». Donne-moi 3 réponses aimables qui expliquent la valeur sans faire vendeur insistant. - Prompt pour ChatGPTCommentaire négatif
On m’a laissé ce commentaire : [colle-le]. Écris une réponse publique calme et professionnelle, et une autre à envoyer en message privé. - Prompt pour ChatGPTBienvenue
Écris le premier message que reçoit quelqu’un qui m’écrit pour la première fois : un bonjour, ce qu’il peut me demander et un lien vers mon catalogue. - Prompt pour ChatGPTQuestions fréquentes
Écris les réponses à mes 8 questions les plus fréquentes : [colle-les]. Courtes, avec des emojis sans en abuser et dans mon ton.
Comment demander pour que ce soit juste du premier coup
- Donne le contexte : ton activité, ton client et ton ton (le prompt plus haut). C’est ce qui change le plus le résultat.
- Demande plusieurs options : « donne-m’en 5 » et choisis, au lieu d’en corriger une seule.
- Précise le format : longueur, parties, tableau ou slides. Si tu ne le dis pas, il décide.
- Colle un exemple à toi qui a marché, pour qu’il copie ton style.
- Relis avant de publier : les prix, les dates et les chiffres, c’est toi qui les mets. ChatGPT peut inventer un chiffre avec un aplomb total.
Fais-le agir sur ton Instagram (pas seulement écrire)
Tout ça, ChatGPT l’écrit seul. L’étape qui manque, c’est de le faire sur ton compte, et c’est ce que permet la connexion à SocialMaker. Avec le connecteur, ChatGPT crée tes carrousels dans ton Studio, les programme ou les publie, monte tes réponses automatiques Instagram et Facebook et ton lien en bio. Il te demande de confirmer avant chaque changement.
Avec SocialMaker connecté, écris @SocialMaker dans le chat et demande comme ça :
- Prompt pour ChatGPTAutomatisation
@SocialMaker quand quelqu’un commente PRIX sur mon dernier reel, réponds en public et envoie-lui en message privé ma liste de prix avec un bouton - Prompt pour ChatGPTCarrousel
@SocialMaker crée le carrousel de 7 slides qu’on a écrit plus haut avec les photos que je joins et montre-le-moi avant de l’enregistrer - Prompt pour ChatGPTProgrammer
@SocialMaker programme ce carrousel pour jeudi à 19 h, heure de Paris, avec la légende qu’on a préparée
Le pas à pas pour le connecter est dans comment connecter ChatGPT à Instagram. On l’a testé avec ChatGPT Plus ; sur certains plans, OpenAI le limite encore à la lecture. Sur SocialMaker, il te faut l’offre Pro ou Max, que tu peux essayer 30 jours gratuitement.
Instagram pénalise-t-il ce que tu fais avec l’IA ?
Pas pour écrire avec ChatGPT. Ce que fait Meta, c’est ajouter le libellé « Infos IA » aux images qu’il détecte comme créées ou retouchées avec l’IA, ou quand tu le signales en publiant (Meta). Sur les images seulement retouchées, le libellé est dans le menu du post, pas en vue.
Ce qu’Instagram récompense, c’est le contenu original : depuis avril 2026, il recommande moins les comptes qui ne font que republier celui des autres, y compris en photos et en carrousels (PetaPixel). C’est pour ça qu’il vaut mieux utiliser ChatGPT pour tes propres idées et tes textes, avec ta voix, et non pour copier ce qu’un autre a déjà publié.
ChatGPT peut-il publier sur Instagram ?
Pas tout seul. Il a besoin d’un connecteur comme SocialMaker, qui lui donne accès à ton compte avec les permissions que tu choisis. Il peut alors programmer ou publier, et il te demande de confirmer avant.
La version gratuite de ChatGPT suffit-elle ?
Pour écrire, oui : tous les prompts de ce guide marchent avec l’offre gratuite. Pour qu’il agisse sur ton compte, il faut le connecter, et ça dépend de ton offre ChatGPT.
ChatGPT peut-il créer les images de mes posts ?
Oui, ChatGPT crée des images. Vérifie-les avant de les utiliser : Instagram ajoute le libellé « Infos IA » quand il les détecte. Pour les mettre dans ton carrousel, joins-les dans le chat avec SocialMaker connecté.
Combien de hashtags mettre ?
Depuis décembre 2025, Instagram en autorise jusqu’à 5 par post. Utilise-en peu et de précis : ta niche, ta ville et ta marque.
Dans quelle langue lui écrire ?
Dans celle de tes clients. Si tu vends au Québec, demande-lui des expressions de là-bas pour sonner plus proche.
ChatGPT ou Claude, lequel est le mieux pour Instagram ?
Les deux écrivent très bien et les deux se connectent à SocialMaker. Si tu en utilises déjà un, garde-le. On a le même guide pour Claude.
ChatGPT voit-il mes messages Instagram ?
Non. Même avec SocialMaker connecté : le connecteur ne lit ni les messages ni les commentaires que tu reçois, et on ne lui donne jamais ton mot de passe.
Commence par le prompt de contexte et un prompt de chaque tâche. Quand tu vois que ça te fait gagner du temps, connecte-le à SocialMaker pour que ça ne reste pas du texte et que ce soit fait : tes rendez-vous, tes réponses et tes posts qui travaillent tout seuls.
Écrit parAndros BlandonSocialMaker